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速度的训练就有些麻烦了，其中包括反应速度，动作速度，动作频率，移动速度，还有更加繁琐的锻炼脑部思维神经反应的训练方法，需要特定的场景才能够实施。
看了一会，沈翊按着反馈而来的方案走向了一道训练力量的器械，先提升下肢力量，下盘稳，训练的持久度才能增加。
他双手握住五十公斤的重力器械，抗在肩膀上之后，开始不断的深蹲，庞大的力量压在身上，起初没有感觉到压力，可是做完一组深蹲之后，感觉腿部颤抖不已，浑身大汗淋漓，好似要虚脱了一般。
这也太变态了吧，沈翊喃喃的想到，单单只是一组的基础训练就已经累成这样，真不知道一秀是如何坚持下来的。
不过沈翊做完一组杠铃深蹲之后并没有歇着，而是按照系统的方案训练其他项目。
枯燥的训练，机械的动作不断重复，他心中对于一秀曾经说的那句话印象深刻：最强的格斗永远都是来自身体本能的瞬间反应。
自从上次在虚拟世界战胜一秀以后，他就深深的爱上了这种拳拳到肉的畅快感，经过千锤百炼达到的强大力量。
时间缓缓流逝，不知不觉已经过去了十个小时，搏击馆外的天色也已经暗了下来，就在这时，系统合成音再次响起。
滴，今日训练计划顺利完成，用时九小时四十八分钟，评级：极差！
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