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小雅是医生，她知道人体在突发刺激下能产生出乎意料的潜能，可一旦超过人体骨骼和肌肉承受能力，就可能对身体造成伤害，所以她才要求队员们放松身体相互按摩，逐步解除肌肉和骨骼的紧张状态。
这时，武jǐng教官刘勇他们的冲锋舟用绳子拖着一长溜五只木排缓缓靠到了岸边，他们刚才在后面都看到了队员们的表现，不禁惊叹这些特种兵教官神奇的训练方法。
几个教官分别走到队员身前帮着他们按摩了一遍，小雅走到刚刚伤愈就参加训练的温梦身边，见她正骑在另一个女队员身上正按压着对方的身体，忙问道：“你的伤口沒事吧。”“谢谢教官，我沒事”温梦扭头笑着对小雅说道。
“好棒的身体素质。”小雅心中赞叹一声，看看她脸上原來的伤口已经完全愈合，点点头走到吴雪莹身边帮她按摩起來……
此时已近中午，万林看看疲惫的队员对成儒说道：“下午按计划开展shè击训练，一会儿就让大家回营地吃午餐吧”说着，带着张娃、小雅和玲玲返回了营地。
中午吃完饭，几位教官让队员们扛着子弹箱把队员们带到了湖边，此时，宽敞的湖面上已经分成几个区域飘起了靶标和无数的小气球，每个区域都是按照距离远近漂浮着靶标和气球，这是几个武jǐng辅助教官早就准备好的shè击训练器材。
队员们按照分组分列到了湖边，成儒大声讲了shè击训练要求，然后命令队员采用不同姿势开始shè击。
枪声立即在安静的湖畔响起，几个教官分别站在每组队员身后，不时走过去做一些示范动作，这些队员在來这里集训前，都在武jǐng教官的是到下进行过长时间训练，基本动作都十分规范。
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