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林秋苦笑道：“我二叔学艺不精，虽然建立了一个金虎堂，但实在教不了人，我也只能派人遍访名师，这不，功夫不负有心人，请到了形意大宗师。”
尚云祥摆摆手，说道：“我可算不得大师，你们上海精武门霍元甲，一手迷踪拳闻名天下，才是开创武学先河的大宗师。我在京城也是早有耳闻，这次南下上海，也想和霍师傅交流交流。”
林秋早已经安排好了黄包车，请尚云祥上车，说道：“尚师傅，这个先不急，我安排了饭菜，先为您接风洗尘。”
诚意满满，金钱到位，又酷爱习武，有根基，吃得了苦头，尚云祥便当起了林秋的拳法师父。
果然不愧是一代形意大家，虽然还只是四十来岁，未达到拳意巅峰状态，但教林秋也绰绰有余。
尚云祥身为形意大家，不仅自己能打，教徒弟也拿手。很多国术宗师自身实力很强，但教不出来，既能打又能教，才能传承衣钵，成为一代大家。
形意拳的拳架最为简单不过，五种发劲运力的方式和十二种身法。
一是劈拳：运劲和八卦掌中的砍和抽相似，要像轮斧头劈材。二是崩拳：运劲要像刺刀和枪一样扎出去，捅出去。三是钻拳，运劲的时候拳头要有一股晃动的劲，像毒蛇突然蹦起晃动脑袋咬人。四是炮拳，要有一股炸力，运劲的时候，全身根节都要剧烈跳动，好像开炮的炮弹凌空下击。五是横拳，这是贴身拳，用一股甩劲，全身上下都甩，敌人人只要一贴身，就要被甩出去。
至于形意十二形，龙，虎，猴，马，鸡，鹞，燕，蛇，鼍，骀，鹰，熊，是对敌的身法，也就是打法。
基础练了三月，水缸打沙袋，摔得浑身青紫，若没有尚云祥护着，能摔出内伤来，但林秋百天如一日，没有一句怨言。抖大枪，能将胳膊抖到拿不起筷子。
按照尚云祥所说，练武不练功，到老一场空。练法虽然枯燥，但却是国术的基础，三体式、趟泥步，一日不能间断。五种出劲运力的方式，要融入到骨髓之中。至于十二形，只有有了足够的基本功，才显威力。
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