天才一秒记住【笔趣屋】地址：biquwu.com
和平地相比，沙滩上奔跑对于下半身的冲击力更小。地面的不平坦以及沙地柔软，极大地降低了脚踝、膝盖和臀部所承受的压力和冲击力。
降低对身体的伤害是一方面，此外沙滩上奔跑也能增强身体的平衡性，小肌肉群被唤醒支撑身体平衡。
这同时也是增加力量的好办法，沙地的不平整和松软，让人踩在上面并不能像是在平地上那样完全借力，一些力量会被沙地所吸收掉，达到同样的训练水平，沙滩上的训练能够更深一步的提升人的力量上限。
谢尔盖并没有明确指出这些，只是要求蔡晴做这种种训练。
蔡晴是一个听话的运动员，会严格的执行教练的安排，完成他交代的任务。
对此，谢尔盖很是满意。
大牌运动员往往都有着与其实力相匹敌的脾气，在这一点上蔡晴倒不像是大牌运动员。
追逐游戏并不是那么的好玩，蔡晴觉得自己死活都追不上谢尔盖，甚至于这一段时间的奔跑让她都有些喘粗气，手撑在膝盖上，大口大口的呼吸。
“这就跑不动了？”谢尔盖的语气里带着几分挑衅，“作为职业运动员，你的身体素质应该比我好得多才是。”
他看蔡晴在那里一直弯着腰不抬头，有点担心，是不是自己布置的训练任务太重了，所以让蔡晴有点点吃不消？
当初莉儿就说过他的训练实在是太让人摸不清头绪，他以为蔡晴能够适应的，毕竟之前她适应的很好，不是吗？
“蔡晴？”谢尔盖喊了一声，没得到任何回应的俄罗斯人走了过去，“没事……”
“哈哈，上当了！”蔡晴猛地直起腰来去抓人，只是手却抓了个空。
她愣了一下，月光下能够看到谢尔盖脸上那明显的嘲弄，似乎在嘲笑她的小伎俩实在是太经不起推敲。
不服输。
蔡晴是不服输的，又是去抓人。
谢尔盖却像是闲庭散步一般格外的从容，“你刚才不如倒在地上，那样的话效果更明显一些。”
他说完这话，却见到蔡晴忽然间跌倒在地上。
这学习能力倒是不错，只是自己刚说完就照着来一遍，这是瞧不起自己智商呢，还是怎么着？
蔡晴觉得疼。
本章未完，请点击下一章继续阅读！若浏览器显示没有新章节了，请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单，退出阅读模式即可，谢谢！