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简单的热身过后，柯宏戴上搏击手套，首先来到了沙袋前，试着挥了挥拳。虽然是很有样子，但是毕竟才刚健身不久，他的渣体质并没有得到改善，拳头绵绵无力。
“好吧，起码先练个花架子也好……”柯宏干笑着自语道，打算来尝试一点高难度的动作。他后退一步，琢磨了一会儿后原地跳起、旋转，左脚一个虚晃后右脚顺势宛如鞭子那般抽出，踢在沙袋上。这便是翻身踢，很花哨但不太实用的招式。
如果是在实战中柯宏肯定不会用这招，他只是借着这招熟悉一下“理论知识”而已。
“咦，好像还挺有样子。你真的学过啊？”苏曼饶有兴趣的问道，“你这个动作我在很多动作电影中见过呢！”
“还好了，试试而已。”柯宏干笑道，然后尝试了一下其它动作。包括散打的三段飞踢，泰拳的肘击和空中膝击，以及柔道的背负投、十字固和木村锁一类的关节枝，最后得出的结论是：以他目前的身体基本上大部分招数都毫无威力。
但从实用度上来说，大概也只有擒拿和关节枝算是目前他也能发挥威力的招式了，这类针对关节的攻击讲究的是巧劲和准确度，就连柔道都是需要一定力量基础的。
“目前也只能这样了……”柯宏略有些失望的自语道，“接下来需要对身体做全方面的加强，力量训练和体力训练……”
想到这，柯宏转向苏曼道：“苏教练，你来帮我制定一个新的健身计划吧。具体嘛……你就帮我留意一下他们搏击训练的课程，然后照搬过来就行了。”
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