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人类的健身锻炼，不管再如何科学设计，说到微观层次依旧显得非常粗糙。
高强度的健身锻炼下，人体的肌肉纤维会损伤和撕裂，之后恢复过程中便会刺激肌肉纤维，促进肌肉增长。这是很简单的原理，但用不客气的话来比喻，活似把种子撒在田地里，然后随便浇点水，就期待种子发芽成长到能收割似的。
这样的效率极低，必须长时间的坚持才能见到成效，因为人类无法精准控制和刺激深层肌肉纤维，就必须进行广泛的训练，以期望在大强度的训练下，刺激到深层肌肉纤维。
陆渊却把这个过程省掉了。
他早就发现了，在吃了nzt以后，不仅是五感的增强，连对身体的控制都变强了很多，许多普通人无法控制的肌肉，他都能进行控制了。例如一般人无法牵动耳廓，他现在却可以自主驱动耳朵的肌肉，耳朵能够像兔子似的随意抖动。
如此一来，他控制着全身肌肉在一定的规律下振动，以此能做到比寻常训练更有效刺激肌肉，从而使得肌肉生成促进生长激素分泌的化学物质。
以此估算，仅凭此举，他就能把锻炼的效率加快十倍之多，可比按部就班的训练快太多了，而且在效果上也好上很多。
用了半小时跑步到公园，才刚到凌晨七点钟，但夏日的早晨太阳来得早，公园内早已有许多人开始锻炼了。不过除了那些舞剑的老年人外，这么早来公园锻炼的年轻人几乎没有。
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